Network
OKEFLORES. com - Siapa yang tidak suka dengan junk food? Selain praktis, makanan ini biasanya sangat lezat. Junk food juga termasuk salah satu makanan dengan aroma yang menggugah selera dan cukup tahan lama.
Meskipun sangat lezat, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsinya terlalu banyak. Konsumsi junk food terlalu sering meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes, stroke, kanker, jantung, dan diabetes.
Melansir fimela.com, Rabu, 21 Juni 2023, Junk food adalah makanan yang kurang nutrisi dan gizi karena mengandung banyak garam, gula, dan lemak, sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin terjadi.
Baca Juga: Wajin Tahu! Berikut 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kepintaran Otak, Salah Satunya Telur
1. Mempercepat Kepikunan
Konsumsi junk food secara berlebihan dan terus menerus, akan mempercepat kepikunan. Studi menemukan jika konsumsi junk food selama seminggu secara berturu-turut, akan memperpendek daya ingat.
Bayangkan jika konsumsi junk food kamu lakukan secara terus menerus setiap hari. Gula dan lemak pada junk food, sangat tidak baik untuk otak. Ini bisa memperlemah memori dan kemampuan otak untuk berpikir secara lebih baik.
2. Memepercepat Penuaan Dini
Bahaya dari konsumsi junk food selanjutnya adalah meningkatkan penuaan dini. Kandungan dalam makanan jenis ini, bisa memicu peradangan atau inflamasi penyebab penuaan dini. Kulit akan lebih mudah keriput dan tampak lebih tua dari usia seharusnya.
3. Depresi
Konsumsi junk food akan rentan bikin kecanduan. Ketika kamu sudah kecanduan, ini meningkatkan risiko mudah stres, marah dan depresi. Penelitian menemukan jika konsumsi junk food bisa berpengaruh besar terhadap mental anak dan remaja.
Anak dan remaja yang kerap konsumsi makanan sehat seperti ikan, sayur dan buah, akan memiliki perasaan yang lebih bahagia dibanding mereka yang terlalu sering konsumsi junk food.
4. Perubahan Mood
Perubahan mood bisa terjadi dengan sangat cepat ketika seseorang konsumsi junk food. Konsumsi cupcake yang tinggi gula dan cokelat, mungkin akan meningkatkan rasa bahagia secara cepat.
Baca Juga: Berikut 9 Cara Merawat Wajah yang Mudah dan Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah
Namun, perubahan perasaan ke sedih juga terjadi secara lebih cepat. Inilah yang menjadi alasan kenapa junk food berpengaruh besar pada perubahan mood sehari-hari.
5. Obesitas
Konsumsi junk food secara terus menerus, rentan bikin seseorang mengalami obesitas. Hal ini bahkan sangat sering terjadi tanpa disadari sebelumnya.
Itulah sekian bahaya konsumsi junk food terlalu sering bagi kesehatan. Semoga kita semakin bijak dalam memilih makanan yang sehat, bergizi dan bernutrisi untuk menu sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat.***
