Ini Penjelasan Para Ahli Terkait Penyebab Sakit Kepala atau Migrain Usai Konsumsi Karbohidrat dan Gula

"Jika orang memahami gangguan mereka dengan lebih baik, mereka dapat menyesuaikan apa yang akan mereka lakukan sehingga mereka tidak menyiapkan diri untuk kecelakaan," katanya.

Margaret Slavin, seorang profesor nutrisi dan studi makanan di Universitas George Mason, mengatakan bahwa makanan tinggi gula atau karbohidrat olahan juga dapat menyebabkan gula darah melonjak, yang mengarah ke "respons insulin yang terlalu besar".

Insulin membantu menormalkan gula darah, tetapi terlalu banyak insulin dapat menyebabkan gula darah rendah. Kondisi ini disebut hipoglikemia reaktif, dan salah satu gejalanya adalah sakit kepala, bersama dengan perasaan lemah, gemetar, lelah, dan pusing.

Untuk mereka yang mengalami migrain, ada baiknya mencoba mengurangi gula tambahan demi makanan anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, , biji-bijian dan ikan.

Melewatkan makan dan puasa juga sering dilaporkan sebagai pemicu migraine. Dr. Halker Singh menyarankan pasiennya untuk makan makanan bergizi secara teratur, selain cukup tidur, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres.***