Network
OKE FLORES.COM - Jika Anda memiliki hari yang sibuk, luangkan waktu dan gunakan untuk tidur siang singkat.
Pasalnya, tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dipercayai bahwa hari istirahat yang singkat dapat meningkatkan mood secara signifikan.
Namun, Anda juga harus memperhatikan seberapa efektif waktu yang dihabiskan untuk tidur. Jika tidak, justru menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh. Tidur siang yang diprakarsai oleh Terveyslinja tidak boleh terlalu lama.
Baca Juga: HATI-HATI! Konsumsi MSG Berlebih Bisa Bahayakan Kesehatan, Simak Daftarnya Ini
Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah 10-20 menit.
Ketika tubuh beristirahat saat tidur siang selama 10 hingga 20 menit, ini memasuki tahap pertama bahkan tidur tahap kedua, yang cukup menyegarkan bagi tubuh dan mendapatkan sejumlah manfaat dari tidur siang.
Berikut ini sejumlah manfaat tidur siang seperti yang dilansir dari PikiranRakyat.com, Senin 2 July 2023 :
1. Menjadi lebih produktif
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang mulai dari 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat anda lebih produktif dalam bekerja, dimana kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan membaik.
