Network
OKEFLORES. com - Untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan produktif, sangat penting untuk memiliki tulang yang kuat dan sehat. Untuk menjaga kesehatan tulang, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan nutrisi penting lainnya.
Melansir fimela.com, Senin 3 Juli 2023, Ada beberapa manfaat mengonsumsi susu dan keju setiap hari untuk kesehatan tulang karena keduanya dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan kalsium.
1. Kekayaan Kalsium
Baca Juga: Berikut 3 Zodiak yang Jarang Peduli dengan Kesehatan Diri Sendiri
Kalsium merupakan mineral yang paling banyak ditemukan dalam tubuh dan berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Keju dan susu adalah sumber kalsium yang sangat baik.
Mengonsumsi cukup kalsium setiap hari membantu menjaga kepadatan tulang yang optimal, mencegah kerapuhan tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis pada usia tua.
2. Vitamin D
