Network
OKE FLORES.COM - Banyak dari mereka suka mandi dengan air dingin. Mandi dengan air dingin tidak hanya terasa segar, tetapi juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Mandi sudah menjadi rutinitas yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, sebuah penelitian menyatakan bahwa mandi dengan air dingin juga dapat memengaruhi kesehatan mental.
Pemilihan suhu air untuk mandi terkadang dianggap remeh. Anda harus tahu bahwa ini adalah hal penting yang mudah dilakukan.
Melansir dari PikiranRakyat.com, Senin, 3 July 2023, berikut beberapa fakta yang bisa kami bagikan mengenai manfaat mandi air dingin.
Suhu dingin air tidak hanya merangsang saraf vagus, tetapi juga mendorong pelepasan beta-endorfin atau molekul yang membuat perasaan yang lebih baik di otak.
Percikan cepat juga membantu mengurangi kortisol, alias hormon stres yang muncul setiap kali merasa kewalahan, khawatir, atau cemas.
Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Satu Diantaranya Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Dalam urusan fisik, ada alasan yang lebih mengejutkan lagi untuk mandi air dingin.
Menurut Dr. Alyssa DeSena, seorang dokter naturopati, ada bukti yang menunjukkan bahwa mandi air dingin juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Satu studi menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat selama lima menit diikuti dengan mandi air dingin selama dua menit dapat menurunkan frekuensi dan intensitas flu biasa dibandingkan dengan kelompok kontrol selama tiga bulan.
Ini mungkin karena mandi air dingin dapat meningkatkan antibodi untuk melawan infeksi yang menyerang pada suatu jaringan.***
