Network
OKE FLORES.com - Kesehatan merupakan hal yang paling penting bagi setiap orang, termasuk Anda para pria yang masih berusia muda. Salah satunya adalah pola makan sehat dan pola makan sehat.
Bagi pria muda yang punya gejala depresi yang diperparah pola makan buruk, saat beralih ke diet yang sehat, maka ini bisa membantu mengatasi gejala depresinya.
Hal tersebut terungkap dari sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Depresi termasuk faktor risiko yang signifikan untuk seseorang bunuh diri. Mirisnya hal ini sekaligus menjadi penyebab utama kematian pada orang dewasa muda.
Baca Juga: Dampak Menghancurkan Prestasi dan Kesehatan Mental Karena Kecanduan Pornografi
Melansir Saba cirebon, Jumat 7 Juli 2023, para peneliti dari University of Technology Sydney dalam studinya mereka melakukan uji coba kontrol acak selama 12 minggu.
Peneliti utama Jessica Bayes mengatakan ini uji klinis acak pertama untuk menilai dampak diet Mediterania pada gejala depresi pada pria muda berusia 18-25 tahun.
"Mereka yang ditugaskan untuk diet Mediterania dapat secara signifikan mengubah diet asli mereka, di bawah bimbingan ahli gizi, dalam jangka waktu yang singkat. Ini menunjukkan dokter dan psikolog harus mempertimbangkan untuk merujuk pria muda yang depresi ke ahli gizi atau ahli gizi sebagai komponen penting untuk mengobati depresi klinis," terangnya.
Diet yang digunakan dalam penelitian ini yakni kaya sayuran berwarna, kacang polong dan biji-bijian, ikan, minyak zaitun, dan kacang tanpa garam.
"Fokus utama pada peningkatan kualitas diet dengan makanan utuh segar sambil mengurangi asupan makanan cepat saji, gula dan daging merah olahan," kata Bayes.
