Network
3. Gunakan Piring Lebih Kecil
Menggunakan piring kecil atau mangkuk kecil dapat membantu Anda mengurangi jumlah porsi yang Anda makan secara otomatis. Ini adalah trik psikologis yang dapat mempengaruhi seberapa banyak makanan yang Anda konsumsi tanpa merasa terbatas.
4. Perhatikan Isi Gizi
Sebelum membeli atau menyantap makanan, baca label nutrisi dengan cermat. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang sehat dan rendah kalori. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral.
5. Jangan Berbelanja Makanan dalam Keadaan Lapar
Berbelanja makanan saat lapar bisa menjadi bencana. Anda cenderung membeli makanan yang tidak sehat atau berlebihan karena perasaan lapar. Sebaiknya, selalu pergi berbelanja setelah makan, sehingga Anda dapat berpikir secara rasional tentang pilihan makanan Anda.
Baca Juga: Aksi Kontak Tembak Antara Aparat TNI-Polri dan KKB di Polsek dan Koramil Homey
6. Hindari Makanan Olahan Berlebihan
Makanan olahan sering kali mengandung banyak gula, garam, dan lemak tambahan yang dapat memicu rasa lapar berlebihan. Cobalah untuk membatasi makanan olahan dan lebih memilih makanan segar dan alami.
7. Mengontrol Porsi Makan
