Network
OKEFLORES.com - Kopi susu menjadi salah satu minuman yang populer dan banyak digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Kombinasi antara cita rasa kopi yang pahit dengan kelembutan rasa susu membuat minuman ini menjadi favorit bagi banyak kalangan.
Namun, seperti halnya dengan segala hal, konsumsi kopi susu dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan beberapa risiko bagi kesehatan, salah satunya adalah gangguan pencernaan.
Melansir dari Kesehatan.kontan,id Sabtu 05 Agustus 2023, kita akan membahas empat bahaya minum kopi susu berlebihan yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: Waspada, Ini Dampak Negatif Bullying Pada Korban yang Wajib diketahui Orangtua
Gangguan Pencernaan:
Salah satu bahaya utama minum kopi susu berlebihan adalah gangguan pencernaan. Kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Apabila diminum dalam jumlah berlebihan, produksi asam lambung yang meningkat bisa menyebabkan gejala seperti mulas, sakit perut, dan refluks asam. Orang-orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti tukak lambung atau sindrom iritasi usus, cenderung lebih sensitif terhadap efek negatif kafein pada saluran pencernaan.
Gangguan Tidur:
Kafein yang terkandung dalam kopi adalah stimulan yang dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Ketika Anda mengonsumsi kopi susu dalam jumlah berlebihan, kafein yang terkandung di dalamnya dapat mengganggu pola tidur Anda. Terutama jika dikonsumsi menjelang tidur malam, kopi susu dapat menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, dan kualitas tidur yang buruk. Gangguan tidur berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, termasuk gangguan mood dan penurunan kinerja kognitif.
Ketergantungan pada Kafein:
Minum kopi susu secara berlebihan juga dapat menyebabkan ketergantungan pada kafein. Kafein adalah zat adiktif, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi terbiasa dengan kehadirannya. Akibatnya, Anda mungkin merasa kantuk, lelah, atau mengalami sakit kepala jika tiba-tiba menghentikan konsumsi kafein. Ketergantungan pada kafein juga dapat menyebabkan siklus konsumsi kopi yang tidak sehat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Dehidrasi:
Kopi susu mengandung kafein, yang merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urin. Akibatnya, tubuh Anda mungkin kehilangan lebih banyak air daripada biasanya ketika Anda minum kopi susu. Jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup, konsumsi kopi susu berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan fungsi organ-organ tubuh.
