Tidur Siang Kurang dari 30 Menit Memiliki Berbagai Manfaat bagi Kesehatan dan Otak

OKE FLORES.COM - Tidur adalah kebutuhan esensial bagi tubuh manusia. Selain tidur malam yang cukup, tidur siang juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja otak.

Meskipun sering dianggap sebagai kebiasaan yang merugikan produktivitas, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang dengan durasi kurang dari 30 menit dapat memberikan sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan kesejahteraan mental.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Putih Telur bagi Kesehatan: Menjaga Kesehatan Jantung

Artikel ini akan membahas berbagai manfaat tidur siang singkat bagi kesehatan dan otak manusia seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Kamis, 10 Agustus 2023:

Manfaat Tidur Siang Kurang dari 30 Menit

1. Meningkatkan Kewaspadaan dan Produktivitas: Tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas sepanjang hari. Tidur siang memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat sejenak, mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi serta kinerja kognitif.

2. Memperbaiki Mood dan Kesejahteraan Mental: Tidur siang yang singkat dapat membantu mengatasi perasaan lelah dan lesu yang dapat mempengaruhi suasana hati. Hal ini dapat membantu menjaga kesejahteraan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif: Tidur siang memiliki efek positif pada fungsi kognitif, seperti memori, pemecahan masalah, dan kemampuan belajar. Tidur siang yang singkat dapat membantu otak memproses informasi yang diterima selama aktivitas sehari-hari, sehingga membantu meningkatkan kinerja mental.