Network
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan nutrisi dan rendah akan asam. Mereka dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung dan memberikan serat serta antioksidan yang baik untuk kesehatan lambung.
4. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus dan membantu pencernaan. Probiotik juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan, yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
5. Almond
Almond adalah sumber protein nabati yang sehat dan dapat membantu menetralkan asam lambung. Mereka juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi risiko refluks asam.
Meskipun makanan-makanan ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung, penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu.
Jika Anda memiliki masalah asam lambung yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengubah pola makan Anda.
Baca Juga: Manfaat Cabai Merah untuk Kesehatan: Menurunkan Risiko Diabetes hingga Berat Badan Ideal
