Sering Tertawa Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Stres

1. Mengurangi Stres Tertawa dapat berperan sebagai alat alami untuk mengurangi stres. Ketika Anda tertawa, otak Anda menghasilkan endorfin, zat kimia yang membantu mengurangi perasaan stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, tertawa juga dapat mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol. Dengan mengurangi stres, Anda dapat merasa lebih rileks dan lebih mampu menghadapi tantangan sehari-hari.

Baca Juga: 6 Manfaat Cabai Merah, Baik Untuk Menurunkan Risiko Diabetes hingga Berat Badan Ideal

2. Meningkatkan Fungsi Jantung Tertawa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Saat Anda tertawa, aliran darah meningkat, menghasilkan efek serupa dengan latihan fisik ringan. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Tertawa dapat memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh Anda. Aktivitas positif ini telah terbukti meningkatkan produksi sel-sel imun, termasuk sel T dan sel B, yang membantu melawan infeksi dan penyakit. Dengan sering tertawa, Anda mungkin akan merasa lebih bugar dan lebih tahan terhadap penyakit.

4. Meningkatkan Fungsi Paru-paru Saat tertawa, Anda cenderung mengambil napas lebih dalam dan membuang lebih banyak udara dari paru-paru. Ini membantu melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh dan membersihkan udara yang terjebak di dalam paru-paru. Akibatnya, kapasitas paru-paru Anda dapat meningkat, yang bermanfaat untuk kesehatan pernapasan dan tingkat energi.

5. Mengurangi Rasa Sakit Tertawa dapat mengaktifkan mekanisme tubuh yang mengurangi rasa sakit. Ketika Anda tertawa, tubuh melepaskan endorfin, yang juga berfungsi sebagai analgesik alami. Ini berarti bahwa tertawa dapat membantu mengurangi sensasi nyeri dan meningkatkan ambang toleransi terhadap rasa sakit.