Network
Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, yang pada gilirannya mendukung pertumbuhan rambut yang optimal. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika merah adalah sumber yang kaya akan vitamin C.
8. Air
Air adalah unsur penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Kekurangan hidrasi dapat membuat rambut kering dan rapuh. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga keseimbangan hidrasi yang diperlukan.
Baca Juga: Kronologi Driver Ojek Online Diringkus Polisi Gegara Nemu HP Tak Dikembalikan ke Pemiliknya
Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan rambut kita. Dengan memasukkan makanan-makanan yang kaya nutrisi seperti protein, omega-3 asam lemak, vitamin A, biotin, vitamin E, zat besi, vitamin C, dan menjaga hidrasi yang cukup, kita dapat merangsang pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
Penting juga untuk diingat bahwa kombinasi asupan makanan yang seimbang dengan perawatan rambut yang tepat akan memberikan hasil terbaik bagi kesehatan rambut kita.
Jadi, mulailah memperhatikan pola makan Anda untuk mendukung pertumbuhan rambut yang optimal.***
