Network
8. Hindari Makan Emosional
Jangan menggunakan makanan sebagai pelampiasan emosi. Saat merasa stres, sedih, atau bosan, cari alternatif lain seperti berolahraga, berbicara dengan teman, atau melakukan hobi yang Anda nikmati.
9. Rencanakan Camilan Sehat
Jika Anda suka makan camilan di antara waktu makan utama, persiapkan camilan sehat seperti buah potong, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan. Hal ini dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan saat camilan.
10. Jangan Membeli Makanan Berlebihan
Hindari membeli makanan dalam jumlah yang berlebihan, terutama makanan ringan atau makanan favorit yang cenderung memicu Anda untuk makan berlebihan. Belilah makanan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: WASPADA! Berikut Jenis Minuman Dapat Berakibat Fatal Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebih
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu menghindari kebiasaan makan berlebihan dan menjaga keseimbangan konsumsi makanan Anda. Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan makan sehari-hari dapat memiliki dampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.***
