Network
Pilih makanan seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, kembang kol, dan zucchini yang tinggi serat. Ini akan membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.
Perhatikan asupan protein tidak hanya saat makan besar tapi juga saat ngemil.
Kacang-kacangan, biji-bijian, buncis, lentil, produk susu rendah lemak, dan telur adalah makanan ringan yang enak.
Makan hidangan ini bergizi, kenyang dalam waktu lama, meskipun manfaatnya sedikit, tetapi manfaatnya banyak, kalori bisa bertambah dengan cepat. ***
