Network
OKE FLORES.com - Tips menjaga mata agar tetap sehat dan penglihatan tetap baik.Jangan anggap remeh dengan kesehatan mata, karena mata adalah bagian penting dari tubuh yang dapat menghasilkan banyak pekerjaan. Melansir Pikiran-Rakyat.com, Jumat 18 Agsutus 2023, berikut langkah-langkah mudah untuk menjaga mata Anda tetap sehat :
1. Makan dengan Baik
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda.Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.Untuk mendapatkannya, isi piring Anda dengan:
Baca Juga: Berikut Resep Membuat Kue Bandros Bandung yang Lezat dan Praktis
1. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi.
2. Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya.
3. Telur, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya.
4. Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya.
