Network
OKE FLORES.com - Sakit flu adalah salah satu penyakit yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Gejalanya meliputi demam, pilek, batuk, sakit tenggorokan, nyeri otot, dan kelelahan.
Saat mengalami flu, sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga penting untuk memberikan dukungan ekstra agar tubuh dapat pulih dengan cepat.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, karena nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: Ini Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas Terik
Melansir dari Zonabanten.pikiran-rakyat.com Senin, 21 Agustus 2023, Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu kamu bertahan saat mengalami sakit flu:
1. Teh Herbal
Teh herbal, seperti teh jahe, teh peppermint, dan teh chamomile, memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit. Teh juga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa hangat yang nyaman saat kamu merasa tidak enak.
2. Kaldu Ayam
Kaldu ayam hangat tidak hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga kaya akan nutrisi. Kaldu ayam mengandung mineral seperti selenium yang berperan dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
3. Buah-buahan Citrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
