Network
OKE FLORES.com - Pola makan yang sehat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama saat memasuki usia 40 tahun ke atas. Pada tahap ini, tubuh mengalami perubahan secara alami, termasuk penurunan metabolisme dan potensi risiko penyakit kronis yang lebih tinggi. Oleh karena itu, penting bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas untuk memilih makanan dan minuman dengan bijak.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Beberapa makanan dan minuman bahkan masuk dalam daftar merah yang harus dihindari. Artikel ini akan membahas beberapa di antaranya.
1. Makanan Cepat Saji dan Makanan Olahan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan cepat saji dan makanan olahan cenderung tinggi dalam lemak jenuh, gula tambahan, dan garam. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. Usia 40 tahun ke atas adalah waktu yang tepat untuk mengurangi konsumsi makanan semacam ini dan beralih ke makanan segar dan alami.
Baca Juga: Tips Merawat Kulit di Rumah: Bahan Mudah Didapat untuk Wajah Glowing Bebas Jerawat
2. Minuman Bersoda dan Minuman Manis
Minuman bersoda dan minuman manis mengandung banyak gula tambahan yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Penuaan membuat tubuh lebih sulit mengatasi lonjakan gula darah, sehingga mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting.
