Network
OKE FLORES.com - Berbicara tentang peningkatan berat badan, sebagian besar perhatian sering kali difokuskan pada program penurunan berat badan. Namun, bagi sebagian orang, tantangan yang dihadapi adalah sebaliknya
Bagaimana cara menambah berat badan dengan cara yang alami dan sehat. Berat badan yang kurang dapat membawa dampak negatif pada kesehatan, termasuk menurunkan daya tahan tubuh, energi rendah, dan masalah kesehatan lainnya.
Melansir dari cirebon.pikiran-rakyat.com Kamis, 24 Agustus 2023, Untuk itu, pemilihan makanan yang tepat menjadi kunci dalam menambah berat badan secara alami dan sehat.
Baca Juga: Yuk Cek Tips Makan Makanan Berminyak Agar Diet Tetap Berhasil
1. Keju Sumber Protein dan Lemak Baik
Keju merupakan makanan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan kalsium. Konsumsi keju dalam porsi yang tepat dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan nutrisi. Pilihlah keju yang lebih alami seperti cheddar, mozzarella, atau cottage cheese. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan sehat dengan tambahan buah-buahan atau sebagai bahan pelengkap dalam berbagai hidangan.
2. Alpukat Lemak Sehat dan Nutrisi Tinggi
Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya. Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat dapat membantu menambah kalori dalam makanan Anda. Tambahkan alpukat pada sandwich, salad, atau sajian sarapan untuk mendapatkan manfaatnya.
