Network
OKE FLORES.com - Pernahkah Anda terbangun di pagi hari dan merasa malas untuk bergerak? Apakah Anda sering mengabaikan manfaat dari berjalan kaki di pagi hari? Ternyata, kegiatan sederhana ini bisa memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan Anda.
Melansir dari sumba.pikiran-rakyat.com Senin, 28 Agustus 2023, Jika Anda masih meragukannya, berikut adalah enam manfaat kesehatan dari berjalan kaki di pagi hari yang sebaiknya Anda pertimbangkan.
1. Meningkatkan Mood dan Reduksi Stres
Berjalan kaki di pagi hari dapat memberikan dorongan positif pada suasana hati Anda. Paparan sinar matahari pagi membantu meningkatkan produksi serotonin dalam otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki telah terbukti mengurangi tingkat hormon stres, seperti kortisol. Dengan demikian, jalan kaki di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia sepanjang hari.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Rumput Laut? Yuk Intip 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Berjalan kaki adalah bentuk latihan kardiovaskular yang ringan namun efektif. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah pembuluh darah lainnya.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
