Network
OKE FLORES.com - Banyak orang yang terobsesi dengan penurunan berat badan dan diet ekstrim untuk mendapatkan tubuh impiannya secara instan.
Sayangnya, hal ini justru tidak baik bagi kesehatan dan hanya menyebabkan penurunan berat badan sementara. Banyak juga orang yang melakukan kesalahan saat melakukan diet.
Berikut beberapa hal yang perlu diingat ketika mencoba menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Kamis, 31 Agustus 2023.
Baca Juga: Berikut 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
1. Pahami Prinsip Dasar Diet Seimbang
Pola makan seimbang mencakup beragam makanan yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi secara optimal. Termasuk mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral dalam takaran yang tepat. Penting untuk menghindari diet ekstrem atau menghilangkan kelompok makanan tertentu kecuali ada alasan medis yang kuat untuk melakukannya.
2. Makan dengan Porsi yang Tepat
Penting untuk mengontrol ukuran makanan. Makan dalam porsi besar dapat menyebabkan kelebihan kalori dan kemungkinan penambahan berat badan. Menggunakan piring kecil, mengukur porsi dan berhenti ketika Anda merasa kenyang dapat membantu mengontrol porsi.
3. Air Adalah Kunci
Minum cukup air sangat penting untuk menjaga hidrasi yang baik dan memfasilitasi proses pencernaan. Minumlah air secara teratur sepanjang hari dan hindari minuman manis atau beralkohol dalam jumlah berlebihan.
