Network
OKE FLORES.com - Oatmeal, atau bubur gandum yaitu salah satu makanan yang lama dikenal sebagai makanan yang sehat dan bergizi.
Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang digiling, oatmeal juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat utama dari konsumsi oatmeal seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Rabu, 30 Agustus 2023.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan: 5 Manfaat Udang yang Rendah Kalori
1. Sumber Serat Tinggi
Oatmeal kaya akan serat, terutama serat larut beta-glukan. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan kita. Konsumsi cukup serat membantu mengurangi risiko sembelit, mempromosikan kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah. Selain itu, serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Menurunkan Kolesterol
Beta-glukan dalam oatmeal telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu mengurangi risiko ini dan memelihara kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Oatmeal mengandung senyawa fitokimia seperti beta-glukan, lignan, dan vitamin E, yang memiliki potensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
