Ternyata Kurang Minum Air Putih Bisa Sebabkan Penyakit Kronis, Berikut Penjelasannya!

OKE FLORES.COM - Air adalah sumber kehidupan, dan kesehatan kita sangat bergantung pada asupan air yang cukup.

Meskipun kita seringkali tidak memperhatikan pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup, penelitian telah menunjukkan bahwa kurang minum air dapat menjadi penyebab penyakit kronis yang serius.Baca Juga: Penyebab Hingga Cara Mencegahnya: Mengenal Penyakit Epilepsi dari Gejala

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan mengapa kurang minum air putih dapat menyebabkan penyakit kronis dan pentingnya menjaga hidrasi yang tepat seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Rabu, 6 September 2023:

Pentingnya Air dalam Tubuh

Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, menyusun sekitar 60% hingga 70% dari berat tubuh. Ini digunakan dalam hampir semua fungsi tubuh kita, termasuk pencernaan, sirkulasi darah, regulasi suhu tubuh, dan eliminasi limbah. Dengan kata lain, tanpa asupan air yang cukup, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik.

Dampak Kurang Minum Air Putih

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang masuk. Hal ini dapat terjadi ketika kita tidak minum cukup air untuk menggantikan kehilangan cairan yang terjadi sepanjang hari, terutama melalui keringat, urin, dan pernapasan. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan gejala seperti mulut kering, mata kering, dan kulit kering. Namun, dehidrasi yang parah dapat mengakibatkan kebingungan, penurunan tekanan darah, dan bahkan mengancam nyawa.

2. Gangguan Pencernaan

Air berperan penting dalam pencernaan makanan. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan gerakan usus yang lancar. Ketika tubuh kekurangan air, proses pencernaan dapat menjadi lambat dan tidak efisien, menyebabkan masalah pencernaan.

3. Penyakit Ginjal

Ginjal adalah organ yang sangat penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Kurang minum air dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Penyakit ginjal kronis juga dapat berkembang akibat tekanan berlebihan pada ginjal saat mencoba untuk menghilangkan toksin dan limbah dari tubuh tanpa cukup air untuk melakukannya.

4. Gangguan Kardiovaskular

Asupan air yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Kurang minum air dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung koroner.