Network
Mengatasi perasaan ini dengan jujur dan tanpa tekanan adalah bagian penting dalam mengatasi kesedihan. Hal ini memungkinkan kita untuk mengatur emosi kita dan menghindari pemicuan emosi negatif yang dapat menghambat kesejahteraan mental kita. Selain itu, memahami bahwa merasakan emosi adalah cara alami tubuh kita untuk mengatasi kehilangan dan mencari pemulihan.
2. Menerima Kenyataan yang Ada
Menerima kenyataan bahwa cinta kita tidak berbalas adalah langkah lain dalam mengatasi kesedihan. Inilah saatnya kita harus menghadapi kenyataan dan mengakui bahwa kita tidak bisa memaksa atau mengubah cara orang memandang kita. Melalui penerimaan, kita bisa membebaskan diri dari ilusi dan harapan palsu yang akan memperburuk kesedihan. Ini tidak berarti bahwa kita harus melupakan perasaan kita atau mengabaikan apa yang kita inginkan dalam suatu hubungan, tetapi memahami batasannya dan bergerak maju.
Baca Juga: Berikut Cara Mengatasi Tidak Bisa Masuk Game Online, Salah Satunya Periksa Status Server Game
3. Menata Ulang Ekspektasi
Patah hati sering kali terjadi karena kita memiliki ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan kita. Kita bisa mengharapkan seseorang menyukai kita dengan cara tertentu, atau kita bisa mengharapkan hubungan itu berubah menjadi sesuatu yang lain. Ketika harapan-harapan ini tidak terpenuhi, kesedihan bisa menjadi sangat mendalam.
Mengatur ulang ekspektasi ini berarti mengakui bahwa setiap orang mempunyai hak untuk merasakan dan bertindak sesuai keinginan mereka. Tidak ada yang bisa kita kendalikan jika menyangkut perasaan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk memiliki ekspektasi yang masuk akal dan tidak memaksakan ekspektasi kita pada orang lain.
4. Merawat Diri Sendiri Lebih Baik Lagi
Meski patah hati, kita cenderung mengabaikan diri sendiri. Kita mungkin merasa tidak berharga atau merasa tidak layak mendapat perhatian dan perhatian. Namun, ini adalah waktu yang penting untuk menjaga diri kita sendiri.
Guy Winch menunjukkan bahwa menjaga diri sendiri adalah salah satu langkah terpenting dalam menghadapi patah hati. Hal ini termasuk menjaga kesehatan dengan pola makan yang baik, berolahraga, dan tidur yang cukup. Selain itu, penting juga untuk membiarkan diri kita melakukan hal-hal yang kita sukai dan membuat kita bahagia.
