Jangan Sampai Orang di Sekitar Anda Terganggu: Berikut Cara Cegah Mendengkur Saat Tidur

OKE FLORES.COM - Mendengkur saat tidur adalah masalah umum yang dapat mengganggu tidur Anda dan pasangan hidup Anda.

Mendengkur dapat merusak kualitas tidur dan mengganggu kesehatan Anda serta kesehatan orang di sekitar Anda.

Baca Juga: WASPADA! Ternyata Minum Susu Berlebihan Dapat Menyebabkan Batu Ginjal, Berikut Penjelasannya!

Namun, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu mencegah mendengkur saat tidur dan menjaga suasana hati dan tidur yang tenang bagi semua orang di sekitar Anda seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Selasa, 19 September 2023:

Apa yang Menyebabkan Mendengkur?

Sebelum kita membahas cara menghentikan mendengkur, mari kita pahami penyebab umumnya. Mendengkur terjadi ketika aliran udara terhambat melalui saluran udara bagian belakang tenggorokan selama tidur. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

1. Otot lemah dalam tenggorokan dan lidah. Saat otot-otot ini menjadi terlalu santai, mereka dapat menutupi saluran udara dan menyebabkan suara mendengkur.

2. Obesitas. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar tenggorokan, yang dapat menghambat aliran udara.