Mencegah Penuaan Dini: Manfaat Tidur Cukup Selama 8 Jam, Ternyata Penting untuk Kesehatan Kulit

OKE FLORES.COM - Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Selain memberikan istirahat bagi otak dan organ-organ dalam tubuh, tidur juga memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan kulit kita.

Salah satu rekomendasi tidur yang paling umum adalah tidur selama 8 jam setiap malam.

Baca Juga: Tidak Terkait dengan Hal Mistis: Berikut Penyebab Sering Terbangun pada Malam Hari

Nah, di artikel ini, kita akan membahas mengapa tidur selama 8 jam tersebut sangat penting untuk kesehatan kulit kita seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Sabtu, 23 September 2023:

1. Regenerasi Kulit

Tidur adalah waktu di mana tubuh kita bekerja keras untuk memperbaiki diri. Ini termasuk proses regenerasi kulit. Selama kita tidur, tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yaitu protein yang membantu menjaga kekenyalan kulit. Kolagen juga membantu mengurangi kerutan dan garis halus, menjadikan kulit kita terlihat lebih muda dan sehat. Jadi, tidur yang cukup memungkinkan kulit kita untuk regenerasi dengan baik.

2. Mengurangi Kemerahan dan Peradangan

Tidur yang cukup juga membantu mengurangi peradangan pada kulit. Ketika kita tidur, tubuh melepaskan hormon-hormon yang membantu mengendalikan peradangan. Kekurangan tidur dapat menyebabkan peningkatan peradangan, yang dapat mengakibatkan kulit kemerahan, iritasi, dan bahkan jerawat. Dengan tidur yang cukup, kita dapat membantu menjaga kulit tetap tenang dan bebas dari masalah peradangan.

3. Mengurangi Kantung Mata dan Mata Bengkak

Kantung mata dan mata bengkak sering kali menjadi masalah yang disebabkan oleh kurang tidur. Saat kita tidur, tubuh mengalirkan lebih banyak darah ke wajah dan mata, yang membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan kantung mata. Jika kita tidak tidur cukup, pembuluh darah di bawah mata bisa membesar, menyebabkan mata bengkak dan kantung mata yang terlihat tidak enak. Oleh karena itu, tidur yang cukup dapat membantu menjaga mata kita tetap segar dan cerah.