Mendengarkan Musik Mempunyai Efek Positif yang Signifikan Pada Kesehatan Mental

OKE FLORES.COM - Sejak zaman purba, musik telah menjadi bagian penting dari kehidupan manusia. Musik memiliki daya tarik yang kuat, baik sebagai bentuk ekspresi seni, hiburan, atau alat untuk merayakan peristiwa penting.

Namun, musik memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan mental kita lebih dari sekedar hiburan. Kemampuan untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks adalah keuntungan besar. Artikel ini akan menjelaskan mengapa musik menguntungkan kesehatan mental dan tubuh kita untuk merelaksasi.

Musim Sebagai Penghilang Stres

Melansir Pikiran-Rakyat.com, Rabu, 4 Oktober 2023, satu dari banyak dampak positif musik pada kesehatan mental adalah kemampuannya untuk menghilangkan stres. Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tekanan, stres dapat menjadi beban yang berat bagi kesejahteraan mental kita.

Baca Juga: Pola Pikir Positif Sangat Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Tips Agar Punya Pola Pikir Positif

Mendengarkan musik yang kita nikmati dapat memicu pelepasan hormon endorfin di otak, yang dikenal sebagai hormon "bahagia." Ini membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat merusak kesehatan mental dan fisik jika terlalu tinggi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Frontiers in Psychology" menunjukkan bahwa musik dengan ritme lambat dan melodi yang menenangkan dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara signifikan. Ini mengungkapkan bahwa musik dapat menjadi alat yang kuat untuk mengatasi stres sehari-hari dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Musik sebagai Pengusir Kegelisahan

Selain menghilangkan stres, musik juga dapat membantu dalam mengatasi kegelisahan dan gejala gangguan kecemasan. Mendengarkan musik yang tenang dan menenangkan dapat membantu menurunkan denyut jantung, mengendurkan otot-otot, dan mengurangi perasaan cemas. Beberapa jenis musik, seperti musik meditasi atau musik spa, dirancang khusus untuk merangsang respons relaksasi dalam tubuh.