Network
OKE FLORES.COM - Saat anak batuk atau pilek, mereka biasanya mengeluarkan dahak atau lendir. Terlalu banyak dahak dapat mengganggu bernapas, makan, dan tidur anak, tetapi cairan lengket ini adalah cara tubuh menjaga saluran pernapasan tetap lembab dan mencegah penyebaran kuman.
Dahak biasanya kental dan sulit dikeluarkan karena bertugas mengumpulkan debu, virus, dan alergen agar tidak masuk ke saluran pernapasan.
Untuk membersihkan saluran napasnya, anak biasanya memerlukan bantuan orang tua. Orang tua dapat membantu anak mengeluarkan dahak dengan berbagai cara, mulai dari menepuk punggungnya hingga menggunakan alat khusus.
Baca Juga: Daging Merah dan Olahan Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe-2
Bagaimana cara mudah mengeluarkan dahak dari tenggorokan
Meskipun dahak baik untuk tubuh, itu tetap menggangu. Munculnya dahak atau lendir dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti pilek, sinusitis, alergi, flu, batuk berdahak, hingga paparan udara tercemar.
Megutip Hallo Sehat, Sabtu 21 Oktober 2023, berikut ini ada beberapa cara sederhana untuk mengeluarkan dahak:
1. Berikan madu
Manfaat madu bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Pasalnya, obat herbal ini dipercaya dapat membantu kebutuhan dahak pada anak.
Faktanya, madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang mampu meredakan gejala batuk dan menghilangkan dahak.
Baca Juga: Kepekaan Terhadap Detil introvert : Sikap Perempuan Introvert yang Ternyata Disukai Banyak Orang
Para ahli juga mengatakan bahwa madu lebih efektif menghilangkan dahak dibandingkan obat penghilang dahak seperti obat pencahar.
2. Minum air putih secukupnya
Air merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi dahak. Air adalah bagian dari hal yang sama yang membuat Anda tidak mungkin percaya.
Selain mampu menghilangkan dahak pada anak, minum air putih juga dapat membantu tubuh melawan penyakit yang ada.
Oleh karena itu, sebaiknya berikan anak Anda air matang agar dahak cepat berhenti.
Selain itu, air juga dapat menghambat penyerapan air pada anak sehingga dapat memperburuk kondisinya.
3. Gunakan humidifier
Cara alami lain yang bisa membantu mengatasi dahak pada anak adalah dengan menggunakan humidifier.
Dengan menggunakan humidifier, udara di rumah Anda menjadi lembap dan dapat membantu mengencerkan serta mengeluarkan dahak anak.
Saluran udara yang tersumbat akibat dahak yang bertambah juga lebih nyaman. Untuk menciptakan efek relaksasi, Anda bisa menambahkan minyak esensial, seperti lavender atau eucalyptus.
Jika tidak memungkinkan menggunakan pelembab udara, Anda dapat mengalirkan air panas di kamar mandi selama beberapa menit dan menghasilkan uap. Lalu, biarkan anak menghirup uapnya dari jarak jauh.
4. Mandi dengan air hangat
Cara menghilangkan dahak pada anak secara alami lainnya adalah dengan memandikannya dengan air hangat.
Hal ini dapat membantu melancarkan saluran napas bayi yang tersumbat akibat dahak yang bertambah.
Mandi air hangat selama kurang lebih 10 menit juga memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
Ini di antaranya melancarkan aliran darah, membersihkan kuman penyakit, dan meringankan gejala pilek.
5. Tepuk-tepuk punggung anak
Cara lain untuk membantu anak mengeluarkan dahak adalah dengan mendorongnya kembali secara perlahan.
Caranya, Anda bisa menjaga anak tetap tegak dan menekan punggungnya dengan lembut.
Dengan cara ini, hidung yang tersangkut di udara akan lebih mudah dikeluarkan.
6. Gunakan larutan saline
Untuk melunakkan dahak bayi agar lebih mudah dikeluarkan, Anda juga bisa menyemprotkan larutan saline di setiap lubang hidung. Proses ini dikenal sebagai pencucian hidung.
Anda bisa membeli larutan saline di apotek terdekat atau menyiapkannya sendiri di rumah.
Caranya sederhana, cukup campurkan ¼ sendok teh garam dan 1 gelas air panas, aduk hingga garam dan air tercampur sempurna.
Dengan larutan ini, tekstur dahak bisa lebih baik dan mudah dikeluarkan. Selain itu, cairan ini juga dapat melembapkan saluran hidung.
7. Sedot menggunakan nasal aspirator
Untuk mengeluarkan dan membersihkan lendir yang menempel di hidung, Anda bisa menggunakan aspirator hidung agar lebih mudah dikeluarkan.
Hal ini dapat membantu anak-anak yang belum terbiasa membuang ingus sendiri.
Cara ini mudah untuk diterapkan. Cukup masukkan ujung aspirator ke dalam hidung kecil Anda dan ke ujung selang lainnya.
Sebaiknya hindari konsumsi alkohol berlebihan. Padahal, hal ini bisa meningkatkan risiko iritasi pada hidung anak.
8. Gunakan bulb spuit
Selain menggunakan aspirator hidung, Anda juga bisa menggunakan bulb spuit. Alat ini berbentuk pipet plastik yang dapat digunakan untuk membantu membersihkan lendir pada hidung anak.
Untuk menggunakan alat ini, Anda bisa memasukkan bohlam alat suntik ke dalam hidung. Namun, keluarkan terlebih dahulu udara dari alat suntik menggunakan jari Anda.
Saat masuk ke dalam hidung, lepaskan spuit secara perlahan dan biarkan dihembuskan kembali untuk mengeluarkan rongga hidung.
Ulangi proses ini tergantung kondisi dan ukuran hidung dan hidung. Setelah selesai, bersihkan botol suntik menggunakan semangkuk air sabun dan bilas dengan air bersih.
9. Berkumur menggunakan air garam
Cara lain untuk membantu mengeluarkan dahak pada anak adalah dengan berkumur dengan air garam.
Untuk membuat larutan air garam, Anda bisa mencampurkan ½ sendok teh garam dengan secangkir air hangat. Kemudian ajari anak meniup selama 30 hingga 60 detik.
Dan ingat, cara mengeluarkan dahak ini sebaiknya digunakan saat anak sudah bisa batuk ya.
10. Tinggikan posisi kepala anak
Saat anak berbaring, hidungnya bisa berkembang di dalam sinus, sehingga menyumbat saluran hidung dan membuatnya tidak nyaman.
Untuk meringankan keadaan ini, Anda bisa membantu menopang kepala bayi dengan bantal yang tinggi.
Hal ini bertujuan untuk mengurangi sumbatan pada saluran hidung, sehingga anak dapat bernapas lebih lega.
11. Memberikan obat pada anak
Selain menggunakan cara alami di atas, Anda juga bisa memberikan anak Anda obat-obatan yang dijual bebas (OTC) yang dapat digunakan untuk menghilangkan dahak pada anak.
Anda dapat membeli obat flu di apotek setempat dan meminta apoteker untuk mencarikan obat yang tepat untuk kondisi anak Anda.
Saat memberikan obat kepada anak, sebaiknya membaca petunjuk penggunaan pada kemasannya.
Apabila cara-cara mengeluarkan atau mengeluarkan dahak pada anak di atas tidak berhasil mengatasi keluhan yang muncul, segera bawa anak Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.***
