Network
Jadi jika kamu sering sakit-sakitan, belum lama sembuh dari batuk, pilek dan demam kemudian jatuh sakit lagi, lantas siklus itu berulang, tanda kesehatan mentalmu perlu diperbaiki agar tidak stres berat hingga depresi.
2. Sering alami masalah pencernaan
Masalah pencernaan seperti diare, sembelit, maag, asam lambung naik dan sebagainya juga bisa menjadi pertanda kesehatan mental sedang buruk. Fakta uniknya, sekitar 90 persen serotonin dibuat di usus atau dilepaskan oleh otak ke sistem pencernaan. Jadi ketika hormon di usus macet diproduksi, kemungkinan besar kamu akan mengalami masalah seperti kembung, gas, diare, sembelit, dan kram. Ketika ini terjadi, rasa kesal, marah dan cemas akan naik sehingga memicu produski hormon kortisol atau hormon "stres". Semakin menjadi-jadilah rasa sakit atau masalah pencernaan ini. Lonjakan hormon kortisol dapat memicu depresi.
3. Rasa sakit terasa lebih pedih
Pernahkah kamu menyadari kalau kaki tersandung atau siku terbentur meja saat tertawa tidak akan terasa terlalu sakit? Ketika merasa stres berat hingga depresi, rasa sakit yang kecil pun akan terasa dua kali lipat lebih sakit dari biasanya. Jangan heran, itu terjadi karena ketika kita stres berat hingga depresi menyebabkan toleransi rasa sakit lebih rendah dibanding ketika kesehatan mental sedang normal. Ketika tubuh terbentur tapi kamu sedang bahagia, maka hormon serotonin dan dopamin akan menghalangi sinyal rasa sakit, sedangkan saat stres sinyal rasa sakit justru semakin menguat.
