Kepala Kliyengan seringkali menyembuhkan dirinya sendiri. Namun kondisi ini juga bisa dihentikan dengan mengetahui penyebabnya dan menerapkan pengobatan yang tepat.

 

Anda juga bisa mencoba beberapa cara mengatasi sakit kepala pelanggan di rumah di bawah ini.

 

1. Periksa gula darah secara rutin dan makan tepat waktu

 

Gula darah rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan sakit kepala. Nah, bagi penderita diabetes, kemampuan mengatur gula darah itu sudah tidak normal lagi.

 

Untuk mencegah hipoglikemia, Anda perlu memeriksa gula darah secara rutin. Kemudian, ikuti pola makan dan waktu makan yang dianjurkan dokter agar gejala kencing manis dan kencing manis tidak kembali lagi.

 

Sementara itu, bagi Anda yang suka menunda-nunda atau ngemil, hentikan kebiasaan buruk tersebut. Setel alarm waktu makan di ponsel Anda sebagai pengingat.

 

Jika Anda tidak punya waktu, siapkan makanan darurat, seperti kue kering, pisang, atau makanan ringan lainnya, agar Anda tidak kelaparan dan menjaga gula darah tetap stabil.

 

 

2. Penuhi asupan cairan tubuh

 

Saat berolahraga, beraktivitas di bawah sinar matahari, atau saat sedang demam, ingatlah untuk tetap meminum air tubuh. Pasalnya, kekurangan ASI atau dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala bahkan perasaan depresi.

 

Untuk mengatasi sakit kepala akibat penyakit ini, Anda bisa minum air putih saja atau mengonsumsi sayur dan buah dengan kandungan air yang tinggi.

 

Untuk pilihan sehari-hari, sebaiknya pilih air mineral dari mata air pegunungan yang menjaga keseimbangan lingkungan.

 

Oleh karena itu, mineral yang ada di dalamnya juga merupakan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Selain mengandung mineral alami, air mineral ini dijamin aman untuk dikonsumsi, karena sumbernya memiliki lapisan pelindung yang melindunginya dari kontaminasi.

 

Air mineral ini akan tetap dingin meskipun tidak didinginkan. Jika air putih tampak buruk, Anda bisa menyiasatinya dengan meminum infused water, madu dan jus lemon, smoothie, atau sup.

 

3. Beristirahat

 

Ketika tubuh mengalami masalah seperti sakit kepala dan gejala penyakit mulai kembali, cara terbaik untuk menguranginya adalah dengan beristirahat.

 

Efek depresi yang ditimbulkan oleh kepala klyengan akan membuat tidur Anda lebih nyenyak. Hal ini juga mencegah Anda terjatuh ke tempat berbahaya akibat kehilangan keseimbangan saat berdiri.

 

Untuk menerapkan cara mengobati kepala klyengan ini, carilah tempat yang tenang dengan cahaya redup atau gelap. Selain itu, bau klyengan bisa membuat mata sensitif terhadap cahaya dan suara tertentu.

 

Kemudian pejamkan mata dan bernapaslah secara perlahan untuk melancarkan sirkulasi oksigen. Dengan cara ini, sakit kepala yang Anda alami akan membaik.

 

Selama masa pemulihan setelah sakit kepala, pastikan Anda beristirahat dengan cukup. Usahakan tidur lebih awal dan hindari aktivitas yang membuat Anda tetap terjaga, seperti bermain ponsel atau membaca.

Cara mengatasi kepala kliyengan secara medis

Pada beberapa kasus, Anda dapat menemui dokter untuk mengatasi sakit kepala klyengan.

• Obat pereda pusing dan mual. Misalnya, obat antihistamin dan antikolinergik.
• Obat antikecemasan, yaitu obat golongan benzodiazepin, seperti alprazolam dan diazepam.
• Obat pencegah migrain, untuk menghindari serangan sakit kepala migrain.

2. Terapi

Ada beberapa terapi yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyebab kepala kliyengan, yaitu sebagai berikut.

• Manuver posisi kepala, untuk mengatasi benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) dengan lebih cepat. Terapi ini hanya boleh dilakukan oleh dokter atau terapis.
• Terapi keseimbangan, atau yang disebut dengan rehabilitasi vestibular, untuk memperbaiki keseimbangan tubuh pada penderita gangguan telinga dalam, seperti neuritis vestibular.
• Psikoterapi, untuk meredakan gangguan kecemasan.

3. Prosedur medis