Network
OKE FLORES.COM - Seseorang selalu membutuhkan istirahat untuk memulihkan energi mereka tidur adalah istirahat yang paling baik, tetapi ada banyak tidur yang buruk yang berdampak negatif.
Tidur yang buruk dapat memengaruhi keseimbangan emosional dan berat badan seseorang. Banyak orang mengalami kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Melansir Sonora.id Senin 13 November 2023, ada beberapa cara untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik yaitu:
Baca Juga: Simak Resep Sambal Tumpeng Tempe Enak Bikin Nagih yang Wajib Kamu Coba Dirumah
1. Optimalkan Jadwal Tidur
Jadwal tidur yang optimal akan sangat membantu otak untuk bekerja secara baik.
Jika kamu memiliki jadwal tidur yang teratur, maka otak juga akan bisa memprediksi kapan saatnya kamu tidur.
