Network
OKE FLORES.COM – Peran sebagai orang tua menjadi salah satu yang paling memuaskan dalam hidup, tetapi tidak diragukan lagi, juga merupakan salah satu yang paling menuntut.
Di antara membagi waktu antara pekerjaan, mengurus rumah tangga, dan memberi perhatian kepada anak-anak, seringkali orang tua merasa tertekan dan stres. Namun, ada beberapa kiat yang dapat membantu dalam mengelola stres ketika menjalani peran penting ini.
1. Prioritaskan Kesehatan Diri Sendiri
Baca Juga: Cara Mengukur Lingkar Pinggang & Pentingnya Bagi Kesehatan
Melansir Antara News, Selasa, 14 November 2023, orang tua yang sehat, baik secara fisik maupun mental, dapat memberikan dukungan yang lebih baik kepada keluarga. Sisihkan waktu untuk olahraga, istirahat yang cukup, dan konsumsi makanan bergizi. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa terlalu lelah atau tertekan.
2. Buat Rencana dan Jadwal yang Teratur
Merencanakan kegiatan sehari-hari dapat membantu mengurangi kebingungan dan stres. Buat jadwal untuk pekerjaan rumah, waktu bersama keluarga, dan waktu luang. Ini tidak hanya memberikan struktur, tetapi juga memberi kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas yang dapat diprediksi.
3. Bersikap Fleksibel dan Realistis
Terkadang, rencana tidak berjalan sesuai yang diharapkan. Jadilah fleksibel dalam menghadapi perubahan yang tak terduga. Tetap realistis tentang apa yang bisa Anda lakukan dalam sehari dan jangan terlalu keras pada diri sendiri jika tidak semuanya berjalan sempurna.
4. Komunikasi yang Terbuka
Bicarakan tentang stres dan perasaan Anda dengan pasangan atau teman dekat. Terkadang, sekadar berbagi pengalaman dan emosi dapat meredakan beban yang dirasakan.
