Network
Anda harus menyingkirkan rasa benci pada diri sendiri. Boleh saja melihat kelemahanmu, tapi jangan menilai dirimu berdasarkan siapa dirimu. Setiap orang mempunyai kekurangan dan tidak ada seorang pun yang sempurna. Jangan mencoba menjadi atau memberikan tekanan yang tidak perlu pada diri sendiri untuk menjadi seseorang yang bukan diri Anda. Jujurlah pada diri sendiri dan terimalah diri Anda sendiri. Hal ini harus dilakukan sebelum menghadapi emosi yang ditekan seperti rasa malu, takut, dan marah.
Sadarilah bahwa untuk benar-benar melepaskan diri dari hubungan yang penuh kekerasan, Anda perlu membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan orang lain. Jangan pernah mengatakan apa pun yang menyinggung atau menyakiti Anda. Pilihlah untuk bersikap baik dan mencintai diri sendiri. Jangan terus-menerus memikirkan dialog verbal yang mengulangi atau mencerminkan hal-hal negatif yang dikatakan pasangan Anda tentang Anda.
3. Buat rencana keselamatan
Ada saat-saat kegembiraan dan kesenangan dalam hubungan Anda yang penuh kekerasan. Tidak ada yang menghalangi Anda untuk menikmati seks, pujian, lelucon, tapi jangan biarkan diri Anda terbawa oleh suasana ini. Jangan mengira karena dia (akhirnya) tersenyum suatu saat, senyuman itu akan tetap ada di saat berikutnya. Orang-orang membutuhkan kegembiraan dalam hidup mereka, jadi gunakan apa pun yang Anda bisa dapatkan.
Terlepas dari itu, Anda tetap memerlukan rencana keamanan. Perilaku kekerasan seseorang tidak dapat diprediksi dan Anda tidak pernah tahu kapan Anda harus menyingkirkannya. Memikirkan rencana keselamatan di masa damai akan membantu Anda berpikir lebih cepat dan jernih dalam situasi berbahaya.
Temukan cara untuk terhubung dengan orang lain yang mendukung dan mencintai Anda apa adanya. Isolasi adalah teman terbaik bagi pelaku kekerasan. Ketika Anda terisolasi dari orang lain, Anda kehilangan kehidupan paling berharga yang dapat Anda miliki - gagasan dan perspektif hidup dari orang lain selain sang pencipta. Pengaruh perilaku kasar dan kekejaman hanya bisa ditingkatkan dengan mendengarkan pendapat pasangan, jadi ada baiknya juga tetap berhubungan dengan dunia luar rumah:
- Hubungi yayasan perempuan atau LBH lokal dan mencari tahu bagaimana Anda bisa menggunakan jasa mereka, jika perlu.
- Dapatkan bantuan dari anggota keluarga yang dipercaya, teman, rekan kerja, atau tetangga tentang situasi Anda dan rancang rencana untuk melarikan diri.
- Mencatat semua kejadian kekerasan. Catatan semua tanggal, peristiwa dan ancaman yang dibuat.
- Kumpulkan bukti kekerasan fisik, seperti gambar.
- Simpan dan sembunyikan cadangan set kunci kendaraan.
- Sisihkan uang. Minta teman-teman atau anggota keluarga untuk menyimpan uang untuk Anda.
- Kemas tas, termasuk apa-apa yang penting bagi Anda, seperti identifikasi, surat-surat mobil, akte kelahiran, kartu jaminan sosial, kartu kredit, pakaian untuk diri sendiri dan anak-anak Anda, sepatu, obat, informasi perbankan, uang, dan nomor telepon penting. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk pergi dengan cepat saat situasi membutuhkan.
Salah satu hal tersulit dalam membuat rencana keselamatan adalah hal itu memaksa Anda menghadapi secara realistis apa yang terjadi dalam hubungan Anda. Saat Anda dengan jujur menganalisis hubungan Anda yang penuh kekerasan, kepanikan akan kepergian dimulai. Cobalah untuk mengendalikan kecemasan Anda dengan berpikir bahwa Anda telah datang ke sini dan mungkin perlu waktu lebih lama jika Anda memutuskan untuk tinggal atau pergi.
Sangat penting untuk menjaga kerahasiaan rencana keamanan Anda. Berhati-hatilah pada siapa Anda meminta bantuan terkait perencanaan keamanan. Pastikan orang yang Anda percayai tidak mengkhianati Anda atau mengungkapkan rahasia. Sekalipun Anda berencana untuk tetap tinggal, pasangan Anda tidak suka jika Anda sudah membicarakan apa yang dia lakukan dengan orang lain.
Jika Anda pernah mengalami kekerasan fisik, penting untuk meninggalkan hubungan tersebut sesegera mungkin. Namun, tidak selalu mungkin untuk melarikan diri dan pergi selamanya. Rencana keselamatan ini dirancang untuk membuat Anda seaman mungkin sampai Anda bisa atau memutuskan untuk meninggalkan pasangan Anda secara permanen.
4. Jangan berikan kesempatan kedua
