Batas Aman Minuman Beralkohol dan Aturan Konsumsinya: Menjaga Kesehatan dengan Bijak

OKE FLORES.COM - Minuman beralkohol telah menjadi bagian dari budaya dan kebiasaan sosial di berbagai belahan dunia. Namun, penting untuk memahami bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan fisik, mental, dan sosial seseorang.

Penetapan batas aman dan aturan konsumsi yang bijak sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan.

Batas Aman Konsumsi Alkohol

Baca Juga: Resep Kue Panggang dari Tepung: Nikmatnya Sensasi Manis yang Menggoda

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan batas aman konsumsi alkohol yang dapat diterima oleh tubuh manusia.

Mengutip Berbagai Sumber, Minggu 17 Desember 2023, secara umum, batas ini berbeda untuk pria dan wanita karena perbedaan dalam metabolisme alkohol.

• Pria: WHO merekomendasikan agar pria tidak mengonsumsi lebih dari 2-3 unit alkohol per hari. Satu unit alkohol setara dengan sekitar 10 ml atau 8 gram murni alkohol.
• Wanita: Untuk wanita, batasnya lebih rendah, yaitu tidak melebihi 1-2 unit alkohol per hari.

Dalam seminggu, batasan konsumsi alkohol juga diperhitungkan:

• Pria sebaiknya tidak melebihi 14 unit alkohol per minggu.
• Wanita sebaiknya tidak melebihi 7 unit alkohol per minggu.

Baca Juga: Berikan Sentuhan Manis pada Natal dengan Resep Cookies yang Menggoda Selera

Aturan Konsumsi yang Bijak

Selain batas aman yang telah ditetapkan, beberapa aturan konsumsi alkohol yang bijak dapat membantu mengurangi risiko dampak negatif: