Network
Menghindari isolasi sosial dapat membantu mencegah depresi dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
3. Adopsi Kebiasaan Positif
Kebiasaan positif dapat menjadi kunci utama untuk mencapai hidup bahagia dan sehat pada usia lanjut.
Sikap positif terhadap diri sendiri dan kehidupan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Melibatkan diri dalam kegiatan yang memberikan kepuasan dan rasa prestasi juga dapat meningkatkan motivasi dan semangat hidup.
4. Pentingnya Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan lansia. Kualitas tidur yang baik dapat membantu memulihkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi serta fungsi kognitif.
Jika diperlukan, atur waktu tidur yang tetap dan hindari gangguan tidur yang dapat memengaruhi kualitas istirahat.
Baca Juga: 5 Gangguan Tidur Pada Remaja dan Dampak Negatif
5. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Spiritual
Aktivitas spiritual dapat memberikan makna dan tujuan hidup pada usia lanjut. Bagi beberapa orang, ini melibatkan praktik agama tertentu, sementara yang lain dapat menemukan makna melalui meditasi, refleksi, atau koneksi dengan alam.
Aktivitas spiritual dapat memberikan ketenangan pikiran dan mendorong penerimaan terhadap perubahan dalam hidup.
6. Mengelola Kesehatan Keuangan
Kesehatan keuangan memainkan peran penting dalam kesejahteraan lansia.
