Network
7. Minum Air Secukupnya: Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari. Air membantu menjaga hidrasi, mendukung fungsi ginjal, dan membantu dalam pengelolaan asam urat.
8. Hindari Makanan Cepat Saji dan Olahan: Makanan cepat saji dan makanan olahan seringkali mengandung lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih. Hindarilah makanan ini dan lebih memilih masakan segar dan alami.
Contoh Menu Harian:
- Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah dan segelas susu almond.
- Makan Siang: Salad sayuran dengan potongan dada ayam panggang, kacang almond, dan dressing minyak zaitun.
- Selingan: Sebuah apel dan segenggam kacang-kacangan.
- Makan Malam: Ikan panggang dengan nasi merah dan sayuran hijau.
Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk menyusun menu yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dengan perubahan pola makan yang tepat, Anda dapat memanfaatkan makanan sebagai alat untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda.***
