Network
OKE FLORES.COM - Terkadang, menurunkan berat badan tampaknya tidak dapat dicapai untuk apa pun tujuannya. Menurunkan beberapa kilogram tidak berarti Anda harus sepenuhnya mengubah gaya hidup dan pola makan Anda saat ini.
Faktanya, melakukan perubahan kecil pada rutinitas pagi Anda dapat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan Anda.
Berikut 6 kebiasaan di pagi hari yang dapat membantu dalam penurunan berat badan:
Baca Juga: Inilah 5 Rekomendasi Sunscreen SPF 50 dari Gel hingga Spray
1. Minum Air Putih
Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur. Air putih membantu menghidrasi tubuh setelah waktu tidur sehingga mempersiapkan tubuh untuk metabolisme yang lebih baik.
Minum air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
2. Sarapan Sehat
Konsumsi sarapan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Contohnya termasuk oatmeal dengan potongan buah-buahan segar, telur rebus dengan sayuran, atau smoothie hijau dengan protein tambahan.
Sarapan yang sehat membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari dan memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas.
