Network
OKE FLORES.COM - Menaikkan berat badan bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang, sama halnya dengan menurunkannya.
Menambah berat badan dengan cepat memerlukan pendekatan yang seimbang antara pola makan yang tepat, olahraga yang sesuai, dan gaya hidup yang sehat.
Berikut beberapa tips untuk menambah berat badan dengan cepat:
Baca Juga: Berikut 10 Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak Sehari-Hari
1. Konsumsi Makanan Bergizi Tinggi Kalori
Pilih makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi seperti almond, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan berlemak, susu, keju, yoghurt, dan minyak nabati.
2. Tingkatkan Porsi Makan
Meningkatkan porsi makan Anda dalam setiap waktu makan dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian Anda.
3. Sering Makan Camilan
Tambahkan camilan tinggi kalori seperti kacang-kacangan, buah kering, atau smoothie berbasis susu ke dalam jadwal makan Anda di antara waktu makan utama.
