Kurangnya Aktivitas Fisik: Salah Satu Kebiasaan di Pagi Hari yang Tidak Disadari Bikin Gemuk

OKE FLORES.COM - Pagi hari seringkali dianggap sebagai waktu yang ideal untuk memulai hari dengan kebiasaan sehat.

Namun, terkadang, tanpa disadari, beberapa kebiasaan di pagi hari dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Berikut adalah lima kebiasaan di pagi hari yang mungkin jarang disadari namun dapat berdampak pada peningkatan berat badan.

Baca Juga: Inilah Makanan yang Bikin Berat Badan Naik Drastis dan Intip Tren Fashion 2024-2025

1. Melewatkan Sarapan atau Mengonsumsi Makanan Rendah Gizi:

   Banyak orang berpikir bahwa melewatkan sarapan dapat membantu mengurangi asupan kalori, tetapi ini justru dapat merangsang keinginan untuk makan lebih banyak di kemudian hari.

   Selain itu, mengonsumsi makanan yang rendah gizi seperti kue kering atau camilan yang tinggi gula di pagi hari bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, menyebabkan peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik:

   Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai aktifitas fisik. Bagi yang memiliki kebiasaan kurang bergerak di pagi hari, hal ini dapat menyebabkan penurunan metabolisme dan akhirnya mengakibatkan penumpukan lemak.