Network
OKE FLORES.COM - Mengalami rasa ngantuk saat berpuasa adalah hal yang lumrah, terutama pada siang hari ketika energi tubuh menurun.
Namun, Anda dapat mengatasi rasa ngantuk tersebut dengan beberapa strategi sederhana.
Berikut 5 strategi ampuh untuk menghilangkan ngantuk saat puasa:
1. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Bergizi saat Sahur
Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral saat sahur. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh.
Baca Juga: Berikut 20 Link Twibbon Ramadan 2024 Gratis dan Ucapan Menyambut Puasa
Minumlah juga air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
2. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Tidur yang berkualitas dan cukup dapat membantu mengurangi rasa ngantuk saat berpuasa.
Jika memungkinkan, tambahkan waktu istirahat siang selama beberapa menit untuk menyegarkan pikiran dan tubuh.
