10 Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil, Dijamin Janin Makin Sehat

OKE FLORES.COM - Puasa selama bulan Ramadan adalah kewajiban bagi umat Muslim. Bagi ibu hamil, menjalani puasa dalam kondisi kehamilan membutuhkan perhatian ekstra terhadap kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi yang dikandung.

Berikut adalah 10 tips puasa yang penting bagi ibu hamil yang harus diperhatikan:

1. Berkonsultasi dengan Dokter:

Baca Juga: 15 Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Membantu Jalani Ibadah Puasa Selama Bulan Ramadhan

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, penting bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Dokter akan menilai kesehatan ibu dan memberikan saran apakah ibu hamil dapat berpuasa atau tidak.

2. Pilih Makanan Bergizi:

Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang bergizi dan seimbang. Pastikan makanan tersebut mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

3. Hindari Makanan Pedas dan Asam:

Makanan pedas dan asam dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan asam lambung. Sebaiknya hindari makanan-makanan ini untuk menghindari ketidaknyamanan selama puasa.