Network
4. Cukupi Cairan:
Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan selama waktu berbuka dan sahur. Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi juga bisa mencoba minuman elektrolit atau jus buah tanpa tambahan gula.
5. Hindari Aktivitas Berat:
Selama puasa, hindari aktivitas fisik yang berat yang dapat menyebabkan kelelahan atau dehidrasi. Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
6. Pentingnya Peregangan:
Lakukan peregangan ringan atau latihan pernapasan untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi ketegangan otot. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko kram otot selama puasa.
Baca Juga: INILAH 25 Resep Masakan Buka Puasa yang Lengkap dan Sederhana hingga Banyak Diminati
7. Pantau Kesehatan:
Perhatikan tanda-tanda bahaya selama puasa, seperti pusing, mual berlebihan, atau penurunan berat badan yang signifikan. Jika mengalami gejala-gejala tersebut, segera berhenti berpuasa dan berkonsultasi dengan tenaga medis.
8. Jaga Porsi Makan:
