Kebiasaan yang Bikin Umur Lebih Panjang: Temuan Menarik dari Studi Terbaru

Studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah terkemuka ini melibatkan ribuan partisipan dari berbagai latar belakang dan wilayah geografis.

Para peneliti mengumpulkan data tentang kebiasaan hidup mereka, pola makan, aktivitas fisik, kesehatan mental, dan faktor-faktor lain yang berpotensi memengaruhi umur panjang.

Temuan Utama

1. Polusi Udara dan Kualitas Hidup: Salah satu temuan utama adalah bahwa paparan polusi udara yang tinggi dapat secara signifikan memperpendek umur seseorang. Kualitas udara yang buruk telah terbukti berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit pernapasan dan penyakit kardiovaskular.

2. Pola Makan Sehat: Studi ini juga menunjukkan bahwa pola makan yang sehat, terutama yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein nabati, dapat memperpanjang umur. Diet Mediterania, yang kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan, terbukti memiliki dampak positif pada umur dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Aktivitas Fisik Teratur: Tidak mengherankan, aktivitas fisik teratur juga menjadi faktor penting dalam memperpanjang umur. Bahkan, studi ini menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki harapan hidup yang lebih lama dibandingkan dengan mereka yang hidup secara pasif.