Network
4. Kualitas tidur
Kunci untuk mencegah kelelahan menstruasi salah satunya dengan mendapatkan jam tidur yang cukup, dengan memastikan Anda tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan memiliki lingkungan tidur yang nyaman Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
5. Olahraga
Cobalah melakukan beberapa latihan ringan untuk meningkatkan energi dengan cepat. Pacu jantung Anda dan aliran darah untuk mulai melepaskan endorfin. Namun, jika kram menstruasi membuat Anda tidak bisa tidur, olahraga juga cara yang bisa membantu membuatnya reda.
Namun jika olahraga terlalu berlebihan dan pengobatan kelelahan lainnya di rumah tidak berhasil segera hubungi dokter.***
