Network
Tidur yang tidak mencukupi dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif, termasuk gangguan pada konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan pemecahan masalah. Ini dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari.
4. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit dan infeksi. Wanita yang sering begadang mungkin rentan terhadap penyakit seperti pilek, flu, dan infeksi lainnya.
5. Gangguan Mood
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan mood dan emosi, seperti mudah marah, gelisah, dan depresi. Gangguan tidur kronis juga dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
6. Risiko Kesehatan Jantung
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada wanita. Studi telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur dengan peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol yang tidak sehat, dan peradangan dalam tubuh, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
7. Masalah Metabolisme dan Berat Badan
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mengubah regulasi hormon yang mengatur nafsu makan.
Ini dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
