Network
OKE FLORES.COM - Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, tetap menjaga kebugaran tubuh tetap penting.
Namun, karena puasa melibatkan menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari, penting untuk memilih olahraga yang tidak terlalu membebani tubuh dan tidak menyebabkan dehidrasi.
Berikut 5 jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa Ramadan:
Baca Juga: Diet atau Olahraga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh hampir semua orang, tanpa memerlukan peralatan khusus.
Berjalan kaki di sekitar lingkungan sekitar rumah atau di taman dapat membantu menjaga kebugaran tubuh tanpa membebani tubuh secara berlebihan. Lakukan aktivitas ini pada waktu-waktu yang tidak terlalu panas seperti pagi atau sore hari.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan tidak membebani tubuh secara berlebihan. Anda bisa melakukan bersepeda di sekitar kompleks perumahan, taman, atau jalur sepeda yang aman.
Pastikan untuk memilih waktu yang tepat, seperti pagi atau sore hari, agar suhu tidak terlalu panas dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik setelah berbuka puasa.
