OKE FLORES.COM - Kurma adalah salah satu buah yang paling populer selama bulan Ramadan, buka puasa tanpanya adalah pengalaman yang luar biasa.
Namun, kurma tidak hanya dapat dimakan sebagai camilan, tetapi juga dapat dibuat menjadi berbagai minuman.
Berikut 4 resep minuman kurma yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan cocok untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan:
Baca Juga: 5 Resep Sup Ikan Rendah Kolesterol Cocok Jadi Makanan Berbuka Puasa
1. Smoothie Kurma dan Pisang
2 buah kurma tanpa biji
1 buah pisang matang
1 cangkir susu almond (atau susu rendah lemak)
Es batu secukupnya
Cara membuat: Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus. Tambahkan es batu sesuai selera. Minuman ini kaya serat dari kurma dan pisang, serta rendah lemak dari susu almond.
2. Jus Kurma dan Jeruk Nipis
4-5 buah kurma tanpa biji
1 buah jeruk nipis (peras airnya)
1 cangkir air dingin
Madu secukupnya (opsional)
Cara membuat: Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus. Tambahkan madu jika ingin sedikit manis. Jus ini kaya akan serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol.
3. Kurma dan Jus Delima
4-5 buah kurma tanpa biji
1 cangkir jus delima
Segenggam es batu
Cara membuat: Campur kurma dan jus delima dalam blender. Proses hingga halus. Tambahkan es batu dan proses lagi sampai es batu hancur. Minuman ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
4. Kurma dan Teh Hijau
2 buah kurma tanpa biji
1 gelas teh hijau (dingin atau hangat)
Madu secukupnya (opsional)
Cara membuat: Masukkan kurma ke dalam gelas teh hijau. Tambahkan madu jika diinginkan untuk menambah rasa manis. Aduk hingga semua bahan tercampur. Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Semua resep di atas dapat disesuaikan dengan selera dan kebutuhan pribadi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!***