Network
Namun dr. Clarin Hayes mengatakan bahwa hal pertama yang perlu diperhatikan saat menjalankan diet di bulan Ramadan yakni mengatur porsi makan.
Hal yang menjadi kebiasaan buruk bagi sebagian orang saat berbuka puasa adalah makan yang berlebihan dengan porsi yang tidak terkontrol. Hal inilah yang menyebabkan diet menjadi gagal.
Oleh sebab itu, dr. Clarin Hayes menyarankan untuk membagi porsi kalori khusus saat puasa Ramadan, yaitu 40 persen kalori untuk makan sahur,50 persen untuk buka, dan 10 persen setelah shalat tarawih.
Nah, berikut ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjalankan diet ampuh saat puasa Ramadan:
1. Tetap sahur
Bagi beberapa orang yang ingin diet selama puasa mungkin menganggap melewatkan sahur bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Nyatanya, hal tersebut justru tidak disarankan.
Sahur merupakan bagian penting dari puasa. Makan makanan yang sehat saat sahur bertujuan mempertahankan energi Anda sepanjang hari selama puasa.
Melewatkan sahur saat diet justru hanya membuat Anda makan lebih banyak pada saat berbuka puasa. Bagaimana tidak, isi perut Anda kosong dari dini hari hingga petang, sehingga tak heran bila asupan makanan tidak terkendali ketika buka puasa.
