Ini 5 Manfaat Vitamin D3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Gangguan Ginjal

Itulah mengapa, pengidap gangguan ginjal dapat mencegah perburukan gejala dengan rutin mengonsumsi vitamin D3.

Asupan ini dapat diperoleh dari makanan maupun suplemen penunjang dengan kandungan tersebut.

Suplemen vitamin D3 juga diketahui efektif dalam mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada penyakit nefropati diabetik.

4. Mencegah Penyakit Infeksi Pernapasan

Vitamin D3 juga diketahui bermanfaat untuk melindungi dan mencegah tubuh dari penyakit infeksi pernapasan, seperti flu, pneumonia, dan tuberkulosis.

Selain itu, memenuhi asupan vitamin D3 juga dapat mengurangi peradangan yang ditandai dengan:

1. Batuk.
2. Hidung tersumbat.
3. Pilek.
4. Bersin-bersin.
5. Nyeri otot.
6. Nyeri tenggorokan.
7. Nyeri kepala.
8. Demam.

Jika ingin mendapatkan manfaat vitamin D3, perhatikan dosis penggunaan yang disarankan. Jumlahnya berkisar 15 mikrogram atau 600 IU pada wanita dan pria dewasa.

Sementara pada lansia, jumlahnya 20 mikrogram atau setara dengan 800 IU.

Jika bertujuan untuk mengatasi penyakit, dosis penggunaan dapat disesuaikan dengan rekomendasi dari dokter.