Network
Yogurt adalah camilan yang kaya akan kalsium dan protein. Pilihlah yogurt alami tanpa tambahan gula.
Kalsium dalam yogurt dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda dan si kecil.
Tambahkan potongan buah segar atau biji chia untuk menambahkan rasa dan tekstur yang beragam.
Biji rami
Biji rami adalah sumber lemak sehat yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 membantu perkembangan otak si kecil dan juga dapat meningkatkan kualitas ASI Anda.
Taburkan biji rami pada yogurt, oatmeal, atau campurkan dalam adonan roti atau kue untuk camilan yang kaya akan nutrisi.
Buah-buahan beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan, serat, dan vitamin C.
Antioksidan dalam buah beri dapat membantu memerangi radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh Anda dan bayi Anda.
Sajikan buah-buahan beri sebagai camilan segar atau tambahkan dalam smoothie untuk menambah kelezatan dan manfaat nutrisi.
