Network
Telur rebus
Telur merupakan sumber protein tinggi yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI Anda.
Protein esensial yang terkandung dalam telur penting bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.
Telur rebus adalah camilan yang praktis dan mudah disiapkan. Sajikan dengan roti gandum atau potong menjadi irisan dan tambahkan pada salad.
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama menyusui. Minumlah air putih yang cukup dan hindari minuman yang mengandung kafein.
Selain camilan pelancar ASI yang telah disebutkan di atas, penting juga untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Sebagai seorang ibu menyusui, ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda. Beberapa makanan mungkin lebih efektif dalam meningkatkan produksi ASI Anda daripada yang lain.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang produksi ASI Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi untuk mendapatkan saran yang tepat.
Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan mencoba camilan pelancar ASI ini, Anda dapat merawat kebutuhan nutrisi Anda dan si kecil.***
